野菜嫌いな子供と、上手く付き合っていくための心構えを6つ紹介しています。

無理やり食べさせずに、ある程度野菜嫌いは仕方がないと割り切り、その上で栄養バランスを考えてみては如何でしょうか。

野菜嫌いでも飲みやすい青汁

子供には野菜をたっぷり摂らせたいと思っていても、思うように食べてくれない…。それに、毎日新鮮な野菜を用意するのも難しいし、家計にも響いてくる。

そんなときは、栄養豊富で飲みやすく、子供でも抵抗無く飲むことが出来る、青汁を試してみて下さい。実際に購入し、本当に飲みやすかった青汁を紹介しています。

特集

子供が喜ぶ野菜たっぷりメニュー5選と生野菜対策

野菜嫌いな子供でも、喜んで食べてくれる、野菜たっぷりメニューを5つ紹介しています。カレーやミートソースなど、子供が好きな定番メニューも、思っている以上に栄養を摂ることが出来ます。

無理やり食べさせるよりも、美味しく食べてくれる献立で、たっぷり野菜を食べて貰いましょう。

青汁ホットケーキのレシピ3種と味の感想

野菜嫌いの子供のための栄養補助食品として、オススメしている青汁。毎日1杯飲むだけで十分ですが、たまにはアレンジしてみても楽しいのではないでしょうか。

ここでは、青汁でつくるホットケーキのレシピを3種類、味の感想と一緒に紹介しています。

栄養、酵素からみる生野菜の必要性

サラダを食べると、野菜を摂った気になるものですが…。野菜が嫌いな子供に、無理して食べさせる必要はあるのでしょうか?

加熱調理は栄養が失われる。酵素が摂れないなどと言われますが、温野菜だけではダメなのか、見ていきたいと思います。

コンテンツ一覧

子供が野菜を嫌う原因と理由を知ろう!

まずは、子供の野菜嫌いの原因を知ることから始めましょう。そもそも子供の味覚は、苦みやエグミ、渋みを本能的に嫌う傾向があります。それを無理に食べさせようとすると、いっそう食べるのが嫌になってしまうこともあります。そんな子供の習性なども知って、巧く食べてもらうように工夫してみましょう。

子供の成長のために野菜が必要な理由

子供の嫌いを克服する前に、野菜を食べることがなぜ大切なのか。5大栄養素と、野菜から摂取できる主なビタミンやミネラル、食物繊維との関係について。不足することよって心配される病気や症状、免疫力への影響などなど。野菜嫌いを克服することのメリットを中心に紹介しています。

野菜嫌い克服レシピと調理のポイント

野菜嫌いの人でも食べやすいレシピを紹介しています。すりおろしたりお菓子にしたりして、食べやすさを優先させた料理。調理方法を工夫することで、独特なニオイや味を抑えたものなどを掲載。また、野菜を食べることに慣れるためのコツや、量をたくさん食べるためにオススメの料理などが満載です。

子供と一緒に野菜を楽しむために親が出来る工夫

例えば、子供と一緒に野菜を育ててみる。自分で育てたものなら、子供は「美味しい!」と言ってくれるものです。他にも、一緒に料理をすることでも、食べてもらうことが出来るかもしれません。このような子供と一緒に楽しむ工夫や、野菜不足をサポートするためのサプリメントの活用法などを紹介しています。

サイト概要

子供の野菜嫌いの原因と、それを克服する方法について紹介します。味やニオイ、過去に経験したイヤな思い出などから、その原因を分析します。

野菜は体に必要不可欠な栄養素を多く含んでいます。そんな食べることのメリットや、子供の成長との関係、食べないことのデメリットと併せて、理解を深めましょう。

野菜嫌い克服レシピでは、具体的な調理方法を紹介。食べにくさをなくし、食べやすくなる工夫をすることで野菜嫌い克服につながります。食事を楽しむための家庭での食育や、子供の好き嫌いとの付き合い方、野菜ジュースやサプリメントの活用法まで幅広く紹介しています。

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